마사지에 발 반사 요법 추가하기
반사 요법은 신체의 다른 부분에 영향을 미치기 위해 발(때로는 손과 귀)에 압력을 가하는 과학이자 예술입니다. 발에는 신체의 모든 기관, 구조, 관절 및 근육에 해당하는 "반사점"이 있습니다.
반사 요법의 "과학" 부분은 훈련되고 숙련된 의사가 발의 특정 부위를 어디에서, 얼마나 오랫동안, 얼마나 압박해야 하는지 정확히 알고 있음을 의미합니다. "예술"은 두통을 줄이거 나 없애기 위해 소화 시스템에서 작업하는 것과 같은 일부 문제와 관련된 기여 요인의 균형을 맞추는 개업의 경험과 직관입니다. 반사 요법은 옳은 일을 하고 있습니다. 이것은 4,000년 이상 동안 시행되어 왔습니다.
반사 요법이 왜 그렇게 유용한가요?
반사 요법은 신체의 여러 시스템에 영향을 미치므로 기분, 집중력 및 에너지 수준을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 좋은 발 반사 요법 세션은 당신을 진정시키고 기분을 개선하며 예비를 회복하고 휴식을 취하는 데 도움이 됩니다. 우리의 신경계가 반복적인 입력에 "주의를 기울이는" 것을 멈출 수 있기 때문에 마사지 치료사 가 근육, 관절 및 근막에 작용할 때 마사지 전반에 걸쳐 다양한 기술과 스트로크를 사용하는 것이 중요합니다 . 마사지에 발 반사 요법을 추가하면 신경계가 다양한 접촉 자극을 긍정적인 방식으로 처리하는 새로운 경로를 생성하게 됩니다.
신경계에 대해 말하자면 교감(스트레스)과 부교감(이완)의 두 가지 속도만 있습니다. 마사지는 일반적으로 우리를 이완/복원 모드로 전환하는 데 사용되지만 스포츠 마사지나 딥 티슈 마사지와 같은 일부 강렬한 마사지는 스트레스 모드를 활성화할 수 있습니다. 반사 요법을 추가하면 스트레스를 완화하고 마사지 후 불편함을 줄일 수 있습니다.
발 반사 요법은 창의성과 정신 집중을 향상시킬 수 있습니다. 반사 요법은 신경계(및 뇌파)를 빠르게 알파 상태로 만들 수 있습니다. 때때로 "영역"이라고 불리는 이 인식 상태는 느린 뇌파의 결과이며 강력한 정신적 통찰력, 연결, 창의적인 아이디어 및 문제 해결과 관련이 있습니다. 15분의 반사 요법만으로도 알파 상태에 도달할 수 있습니다.
발은 몸 전체를 반영합니다. 발바닥을 바라보면서 두 발을 함께 상상해 보세요. 발가락은 머리이고 발의 가장 넓은 부분은 어깨이며 허리로 갈수록 가늘어지며 아치의 가장 깊은 부분에서 요추 곡선이 있고 바닥에서 마무리됩니다. 음, 바닥입니다. 이제 마사지 치료사가 두 발을 함께 안고 몸의 모든 부분에 영향을 미치는 놀라운 마사지를 제공하는 모습을 상상해 보십시오.
평균적으로 발은 불편한 신발로 둘러싸여 있고 딱딱한 표면에 눌려 있으며 아프지 않는 한 발이 가장 마음에 들지 않을 것입니다. 마사지에 반사 요법을 추가하는 것은 오래 고생한 발에 "노력해 주셔서 감사합니다"라고 말하는 방법입니다.
발은 신체 전체의 25%, 수십 개의 근육과 관절, 수천 개의 신경 종말, 신체를 지지하고 균형을 유지하고 추진하기 위해 함께 작동하는 여러 개의 아치를 포함하는 공학적인 경이로움입니다. 생각해보면 모든 마사지의 4분의 1은 발에 집중해야 합니다.
올바른 반사 전문의 찾기
"발 마사지"와 반대되는 반사 요법은 능숙하게 연습하기 위해 100~200시간의 교육이 필요한 복잡한 기술입니다. 많은 마사지 요법 학교에서 기초에 대한 간단한 과정을 제공하지만 전문으로 제공하려는 학생들은 계속해서 반사 요법 관련 과정 또는 조직에서 공부할 것입니다. 이러한 과정 중 다수는 손 및 귀 반사 요법에 대한 훈련도 제공합니다. 이러한 옵션은 발에 대한 작업이 금기인 경우(예: 중증 당뇨병성 신경병증) 또는 절단된 환자의 경우처럼 작업할 수 없는 경우에 사용됩니다.
마사지 치료사에게 전통 마사지 기술과 함께 일반적으로 덩어리 반사 요법 면허를 요구하는 주에서는 마사지 면허가 있어야 합니다(예: 뉴욕, 플로리다, 텍사스의 경우). 와이오밍(Wyoming), 캔자스(Kansas), 미네소타(Minnesota)와 같이 마사지 치료사에 대한 면허가 없는 주에서는 반사 요법이 대부분 규제되지 않습니다. 마사지가 지방 정부에 의해 규제되는 몇 개 주(콜로라도 및 캘리포니아)가 있으며 반사 요법 자격 증명을 요구하거나 요구하지 않을 수 있습니다. 미국 반사 요법 인증 위원회 및 미국 반사 요법 협회와 같은 주 인증과 별도로 반사 요법 전문가를 인증하는 여러 조직이 있습니다.
반사 요법은 불면증, 반복되는 두통, 근육 긴장 및 피로와 같은 스트레스 관련 상태를 대상으로 하는 데 이상적입니다. 그러나 반사 요법이 담낭 통증, PMS 및 화학 요법의 영향과 같은 것들의 완전한 완화에 책임이 있다고 인용하는 수많은 과학적 연구가 있습니다.
다음 마사지에 반사 요법을 추가하시겠습니까? Opviewer에서 Opviewer로 예약할 때 마사지 앱의 메모 필드에 "반사 요법"을 추가하여 알려주십시오. 반사 요법은 모든 Opviewer 마사지 기술에 추가할 수 있으며 이완의 힘으로 인해 항상 수면 마사지에 포함됩니다. 마지막으로 집에서의 반사 요법이 이상적입니다. 마사지를 받은 후 돌아다니거나 발에 스트레스를 다시 줄 필요가 없기 때문입니다.
요통을 위한 최고의 마사지를 받는 방법
요통으로 고통받고 있다면 혼자가 아닙니다. 성인의 무려 80%가 요통을 경험하며 이는 전 세계적으로 장애의 가장 흔한 원인이 됩니다. 대부분의 사람들과 마찬가지로 책상, 버스 또는 차 안에서 대부분의 시간을 앉아서 보낼 것입니다. 그리고 앉은 자세에서 그 모든 시간은 척추의 아래쪽 부분에 상당한 압박을 가합니다.
그러나 요통이 흔하다고 해서 일상적이지는 않습니다. 그 잔소리는 매일의 고통으로 바뀔 수 있습니다. 얼음찜질과 스트레칭 루틴이 더 이상 문제가 되지 않는다면 아마도 허리 통증에 대한 더 나은 답을 찾고 있을 것입니다.
허리 통증의 원인
요통의 원인은 정원 가꾸기 시즌을 준비하기 위해 마당에서 여분의 시간을 보내는 것과 같이 일시적일 수도 있고, 요통으로 이어지는 만성 질환이 있을 수도 있습니다. 부상 외에도 요통을 경험할 가능성을 높이는 여러 위험 요소가 있습니다. 위험 요인에는 임신, 체중 증가, 30~50세, 무거운 물건을 들거나 밀고 나가는 직업, 불안과 우울증과 같은 기존의 정신 건강 문제가 있는 경우, 하루 종일 나쁜 자세와 최소한의 자세로 의자에 앉아 있는 경우 등이 있습니다. 백 지원.
대부분의 요통은 급성이며 며칠에서 몇 주 동안 지속됩니다. 그 이상 증상이 지속된다면 만성 요통을 의심해볼 수 있습니다. 두 경우 모두 허리 통증으로 인한 불편함과 불편함이 몸을 쇠약하게 할 수 있습니다.
그렇다면 요통 개선을 위한 해결책은 무엇일까요?
허리 통증에 대한 일반적인 해결책 중 하나는 수술입니다. 그러나 미국인들은 매년 요통 수술에 400억 달러 이상을 지출하지만 결과는 보장되지 않습니다. 한 연구에 따르면 요통 수술이 성공한 경우는 26%에 불과했습니다. 요통으로 고통받는 사람들은 때때로 아편유사제와 같은 강력한 진통제를 처방하기도 합니다. 아편유사제는 통증을 완화할 수 있지만 사용은 중독과 같은 다른 위험을 초래합니다.
요통에 대한 자연 치료법
요통 치료를 위한 많은 비침습적 옵션이 있습니다. 좋은 소식은 요통을 줄이는 이러한 방법이 수술이나 약물보다 저렴하고 위험하다는 것입니다. 운동, 마사지, 요가 및 물리 요법은 모두 만성 요통에 직면했을 때 시도할 수 있는 입증된 옵션입니다. 명상도 효과적일 수 있습니다. 최근 한 연구에 따르면 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 및 인지 행동 요법(CBT)이 환자에게 요통에 대한 표준 의료보다 이동성 향상과 통증 감소를 제공했습니다.
허리 통증을 위한 최고의 마사지
요통의 원인은 스트레스 수준, 연령 및 체중 증가와 같은 요인을 포함하여 복잡하지만 연구에 따르면 마사지는 요통이 있는 사람들에게 효과적인 솔루션입니다.
마사지로 요통을 치료하는 가장 좋은 방법은 특히 만성 통증 상태의 경우 일회성 개입보다는 일반적으로 장기간 유지 관리 방식입니다. 연구에 따르면 몇 개월 동안 면허가 있는 치료사의 일련의 마사지 는 요통이 있는 사람들에게 놀라운 개선 효과를 가져올 수 있습니다. 실제로, 특히 한 연구에서는 매주 10회의 마사지를 받은 후 환자의 75%가 마사지로 요통을 임상적으로 개선한 것으로 나타났습니다. Opviewer에서 제공하는 것과 같은 마사지 멤버십을 고려하여 정기적인 마사지 웰빙 치료 집.
10주 이상 지속되는 경우 1시간의 짧은 마사지로 요통은 더 활동적이고, 항염증제의 필요성을 줄이고, 더 적은 휴식 시간이 필요하고, 더 적은 일을 할 수 있을 만큼 충분히 개선될 수 있습니다. 다른 연구에 따르면 침대에서 등을 쉬고 있습니다.
구조적 마사지(유통점 또는 구조적 통합 마사지라고도 함)와 스웨덴식 마사지(이완 마사지라고도 함)는 요통을 최대 6개월 동안 완화하는 것으로 입증되었습니다. 요통이 부상으로 인해 발생한 경우 스포츠 마사지나 심부 조직 마사지도 도움이 될 수 있습니다. 자격을 갖춘 마사지 치료사가 조직을 평가하고 요통을 줄이는 데 가장 빠른 결과를 얻을 수 있는 기술 조합을 결정할 수 있습니다.
