전신 마사지의 8가지 놀라운 이점
당신의 몸은 스스로를 회복하고 압력의 영향에 반대하기 위해 등을 문질러야 합니다.
등을 문지르는 것의 덜 인기있는 이점 중 일부는 무엇입니까?
1. 스킨 리프레시
등 문지름 어드바이저의 손을 등 문지름 크림 및 오일과 함께 살짝 문지르면 섬세한 벗겨짐이 발생하여 새로운 피부 세포가 생성됩니다.
2. 감각 시스템 이완
긴장을 풀면 감각 시스템이 "휴식 및 개요" 모드로 들어갑니다. 몸에 통증과 긴장이 있는 부분이 있다고 가정하면, 이는 가까운 근육에 의해 유발된 신경 긴장의 결과이며 등을 문지르면 완화될 수 있습니다.
우연한 감각 시스템은 화학적 생성이 조정될 것임을 의미합니다. 엔돌핀과 같은 "기분이 좋아지는" 화학 물질이 증가함에 따라 코르티코스테로이드(LDL)와 같은 스트레스 화학 물질의 생성이 감소합니다. 휴식/기상 주기, 생리 주기, 무적 세포, 포도당, 심지어 먹는 음식의 양을 조절하는 화학 물질은 모두 전신 반죽과 함께 긴장을 푸는 데 결정적으로 반응합니다.
3. 외부 근육의 이점
근육은 물티슈와 같습니다. 일치하면 혈액과 림프액이 밀려나고, 이완되면 새로운 혈액이 들어와 새로운 영양, 산소 및 무적 세포를 가져옵니다. 등 문지르기 전문가는 관절을 활성화하고 근육, 힘줄 및 인대에 유리한 압력을 가하는 등 문지름에 운동 발달의 확장 및 범위를 통합할 수도 있습니다.
관련: 마라톤 훈련 계획에 마사지를 통합하는 방법
4. 림프 해독
림프 프레임워크는 액체와 저항성 프레임워크의 용량을 조정하는 데 시급합니다. 림프관은 몸 전체의 정맥과 동일하며 목, 겨드랑이 및 가랑이에서 림프 허브의 거대한 집합체가 발견됩니다.
등 문지름 조언자가 근육과 조직을 통해 혈액을 씻어내면서 마찬가지로 림프관이 죽은 세포, 부작용 및 잠재적인 미생물을 통과하는 림프 구조를 고갈시킵니다. 게으른 림프 흐름은 액체 유지에 추가되며 림프 구조를 고갈시키면 신체의 특정 부분에서 부종을 줄일 수 있습니다.
5. 더욱 발전된 뼈 혈액 공급
뼈에 추가로 혈액 공급이 있고 문지르면 근육과 유사한 이점을 얻을 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 혈류는 해결되지 않은 문제에 칼슘과 다양한 미네랄을 전달하여 결속력과 능력을 발휘하므로 골격 구조가 문지르면 상당한 향상을 얻을 수 있습니다.
6. 건강한 심장
전신 문지름은 심장에도 정말 좋습니다. 문지름에 의해 생성된 혈관 확장은 정맥 순환을 구축하여 혈류를 증가시키고 모든 기관으로의 산소 전달을 증가시킵니다. 전체 심혈관 구조가 긴장을 풀고 몸 전체의 코스가 다음 단계로 올라갑니다. 부교감신경계의 "휴식 및 개요" 모드의 작동은 순환계의 긴장과 맥박을 지시합니다.
7. 위장 관련 웰빙
스트레스는 위장 관련 프레임워크에 부정적인 영향을 미치며 전신 등을 문지르면 신체가 음식과 보충제를 순환하는 방식에 의미 있는 영향을 미칠 수 있습니다. 부교감 신경 시스템은 동화 작용을 제어하여 필요한 합성 화합물(예: 침, 위액, 인슐린)을 전달하고 소화 기관을 통해 음식을 이동시키는 연동 운동을 활성화합니다.
예시적인 스웨덴식 등 문지름은 처리의 마지막 단계를 지시하기 위해 내부 장기에 직접 작용하는 임의의 위 반죽을 포함합니다. 음식이 위장 관련 프레임워크를 통해 완벽하게 이동할 때마다 위장, 담낭, 췌장 및 소화 기관이 최대의 보충제 섭취를 위해 협력하여 전반적인 번영을 유지합니다.
8. 호흡에 대한 작업
등 문지르기 전문가는 등 문지름이 시작될 때까지 완전히 숨을 들이쉬도록 요청할 수 있습니다. 무제한 호흡은 아마도 감소를 밀어붙이는 가장 빠른 길일 것이며, 등을 문지르는 테이블에서 가장 기억에 남는 호흡은 도움의 중얼거림으로 바뀔 수 있습니다. 위장에도 불구하고 갈비뼈, 가슴, 목에는 이완을 돕는 근육이 있습니다.
관련: 불안에 대한 마사지의 놀라운 이점
어깨, 가슴, 목 근육에 이렇게 많은 긴장이 모이기 때문에 걱정할 때 호흡이 제한되는 것은 그리 놀라운 일이 아닙니다. 등을 문지르면서 더 긴장을 풀고 호흡이 발달하고 수평을 유지하면 등을 문지르는 조언자가 긴장된 근육에 작용하여 호흡을 돕는 근육의 편안함을 감소시킬 수 있습니다. 당신이 묻는다고 가정하면, 당신의 MT는 갈비뼈 사이의 늑간근을 문지르는데, 이것은 정상에 가깝고 쉽게 이완됩니다.
두통을 위한 마사지로 편두통을 없애는 단계별 지침
어떤 유형의 두통이 있습니까?
솔직히 말해서, 뇌성 통증에는 3가지 뚜렷한 부류가 있고 그 분류 안에는 6가지 고유한 개별 부류가 있습니다. 그것들은 정상적이고 무해한 것부터 진짜일 가능성이 있는 것까지 다양합니다.
긴장형 두통: 긴장형 편두통(TTH)은 모든 뇌성 통증 중에서 가장 잘 알려져 있습니다. 그러나 정확한 이유는 아직 명확하지 않지만 TTH는 일반적으로 몇 분에서 몇 주 동안 지속되는 머리의 고정 또는 긴장을 반복하는 감각으로 묘사됩니다. 압박형 뇌성 통증은 두 가지가 예상치 못한 방식으로 나타나기는 하지만 종종 두통과 혼동됩니다.
혈관성 두통: 혈관성 뇌성 통증의 우산은 뭉치, 부비동 및 두통 편두통을 포함하여 뇌성 통증의 4가지 고유한 하위 유형을 통합합니다. 두통은 머리의 한쪽 또는 양쪽에 나타나는 극심한 편두통으로, 일반적으로 질병과 빛 또는 건전한 인식이 동반됩니다. 그들은 마찬가지로 반짝이는 빛, 프랙탈 라인 또는 별처럼 나타날 수 있는 시각적 악화인 "대기"에 의해 이전에 사라질 수 있습니다. 두통은 호르몬 대조로 인해 남성보다 여성에게 몇 배나 더 정상적입니다.
근거 염증성 두통: 이러한 종류의 편두통은 흔하지 않지만 광범위한 잠재적 원인으로 인해 농담이 아닙니다. 이러한 상황에서 편두통은 탄광의 카나리아처럼 채워져 신체 내부의 더 큰 문제에 대한 경고를 울립니다. 이러한 종류의 뇌성 통증은 가능한 한 진정한 목표를 배제할 수 있도록 시간이 허락하는 한 빨리 의료 서비스 공급자에 의해 치료되어야 합니다.
편두통 및 긴장성 두통에 대한 정상적인 완화
주무르기 치료는 지속성 두통과 압박성 편두통을 모두 줄이는 성공적인 방법으로 나타났습니다. 연구는 능숙한 등을 문지르면 고통, 압박감, 기간, 힘 및 뇌성 통증의 재발을 줄일 수 있음을 보여줍니다. 문지름은 목, 턱, 어깨의 근육 압박을 추가로 촉진하여 어떤 경우에도 편두통을 유발할 수 있습니다.
연구에 따르면 등을 문지르면 두통의 재발이 감소하고 놀랍게도 두통이 기능하는 동안 고통이 감소합니다. 두피 문지름은 두통 고통 감소에 대한 구체적인 보증을 보여줍니다. 더욱이, 가려진 방을 거의 나가지 않을 수 없을 때 집에서 등을 대고 예약하는 것이 도움을 찾기 위해 밝게 빛나는 교통을 탐색할 때 생명선이 될 수 있습니다.
편두통 환자의 경우 등을 문지르면 편두통을 예방하고 재발을 줄일 수 있습니다. 한 조사에 따르면 30분 동안만 등을 문질러도 중요한 신체적, 정신적 향상이 나타났습니다.
당신은 규칙적인 두통으로 고통 받고 있습니까?
당신이 편두통을 안고 살고 있다고 가정하면 일상적인 자신을 돌보는 데 일상적인 등을 문질러주는 것이 필수적입니다. 최근 추억의 옵스마사지 멤버십으로 그 어느때보다 간편하고 합리적입니다. 조정 가능한 선택을 통해 표준 요금에서 최대 33% 할인, 종료되지 않는 롤오버 크레딧, 무엇보다도 지속적으로 도움이 되는 등을 편안하게 받을 수 있다는 위안을 느끼실 수 있습니다.
