마사지로 관절염 통증을 완화하는 가장 효과적인 방법
관절염이란?
관절 염증은 하나의 상태일 뿐만 아니라 관절의 확장 및 자극을 묘사하는 데 사용되는 포괄적인 용어입니다. 가장 널리 알려진 관절 염증의 두 종류는 골관절염과 류마티스 관절 통증이지만 종류는 다릅니다. 또한 관절통이라고 하지 않는 몇 가지 상황이 관절통과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
관절염의 정상 유형
골관절염
류마티스 관절염
청소년기 관절염
골관절염은 뼈와 관절을 감싸고 있는 인대가 일정 시간이 지나면 마모되기 시작할 때 발생합니다. 50세 이후에 규칙적으로 나타나기 시작하며 남성보다 여성에게 더 자주 영향을 미칩니다. 골관절염에 추가될 수 있는 다양한 요소에는 남용, 체중(관절에 영향을 미침), 부상 및 질환의 가족 배경이 포함됩니다. 골관절염은 관절, 일반적으로 손가락, 무릎, 엉덩이 및 발 주위에 고통, 견고함, 비대 및 결점을 유발할 수 있습니다.
류마티스 관절통은 면역 체계 감염으로, 무적의 골격이 활액층, 관절의 열린 구멍을 감싸는 결합 조직, 인대 및 활액낭(인대와 뼈 범위의 어딘가에 있는 패딩 주머니)을 공격합니다. 격렬한 단계에서는 류마티스 관절염으로 인해 관절이 어렵고 단단하며 뜨거워질 수 있습니다. 가장 일반적으로 영향을 받는 관절은 너클, 손목 및 다리입니다. 무릎과 목 관절은 일반적으로 덜 영향을 받습니다. 모든 지속적인 내성 질환과 마찬가지로 강렬한 사건은 규칙적이거나 흥미로울 수 있습니다. (A Massage Therapist's Guide to Pathology by Ruth Werner)
청소년기 관절통은 16세 미만의 어린이에게 영향을 미칩니다. 청소년기 특발성 관절통(JIA)이라는 용어로 몇 가지 종류의 청소년기 관절통을 모았습니다. JIA를 가진 아이들은 관절의 지속적인 자극을 경험하고 때때로 피부, 눈 및 내부 악화도 경험합니다.
루푸스 및 섬유근육통과 같은 다양한 상황은 관절 통증 및 확대와 같은 인대 상태와 유사한 영향을 미칠 수 있습니다.
관절염의 영향
인대 상태의 시작은 다양할 수 있지만 관절 통증을 치료하지 않으면 관절 손상, 다용도 장애, 체중 증가, 넘어지는 빈도 확대, 비참함/불안함을 유발할 수 있습니다.
관절염 치료
관절 통증의 약은 관절 염증의 종류에 의존합니다. 골관절염의 경우, 항염증제, 나프록센, 아세트아미노펜 및 이부프로펜을 포함하여 일반의약품 및 치료제 모두에서 진통제 및 진정제가 사용됩니다.
더 발전된 골관절염에 대한 다양한 의약품은 코르티손 또는 히알루론산 부식성 주입, 반죽, 운동 기반 회복 및 의료 절차를 통합할 수 있습니다.
류마티스 관절통의 경우 이부프로펜과 같은 표준 NSAID(진정제) 약물이 사용되지만 전문가는 류마티스 약물의 적과 코르티코스테로이드로 면역 체계 상태를 치료할 수도 있습니다.
의학과 함께 RA 환자는 섬유질, 오메가-3 불포화 지방 및 암 예방제가 풍부한 슬림 다운, 스트레칭, 등을 문지르며 운동하고 운동량을 줄인다는 점을 기억하면서 다재다능함을 개선하고 압력을 줄이기 위해 삶의 방식을 바꾸도록 권장 됩니다 . 압력.
관절염에 대한 반죽
많은 관절 부작용이 반죽에 의해 감소됩니다. 골관절염 환자에 대한 2018년 조사에서는 벤치마크 그룹보다 관례적으로 전신 문지름을 받은 피험자에서 다용도성의 중요한 확장과 고통의 감소를 관찰했습니다.
류마티스 관절 통증을 포함한 면역 체계 상태는 종종 압력에 의해 유발됩니다. 반죽은 코르티솔과 같은 압력 화학 물질을 감소시키고 긴장을 풀고 번영을 촉진하여 RA 플레어를 유발할 수 있는 압력 조건을 줄이는 것으로 입증되었습니다.
다양한 검사에 따르면 깊은 조직 등을 문지르는 것은 실제로 탄력과 부인할 수 없는 자극을 치료할 수 있으며 NSAID와 마찬가지로 등을 자주 치료할 수 있으므로 바늘 치료 및 웰빙 학교 교육보다 하늘이 한계입니다.
치료사
모든 관절 통증 상태가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 당신의 클라이언트가 관절 통증에 어떤 종류를 요청합니다.
골관절염의 경우 섬세한 강도의 치료가 관절의 견고성을 감소시킬 수 있습니다. 뜨거운 돌이나 그에 상응하는 것을 가져오는 것을 고려하십시오. 연장과 같은 섬세한 발달 치료도 마찬가지로 강력할 수 있습니다.
류마티스 관절염 환자의 경우 가벼운 등을 문지르는 것보다 더 강한 장력(예: 깊은 조직 반죽)이 선호될 수 있습니다. 한 리뷰에서는 반죽 시 가벼운 장력에 비해 중등도에서 단단한 긴장이 사용될 때 RA 환자에서 더 주목할 만한 개선이 관찰되었습니다.
마사지가 PTSD의 부담을 줄이는 방법
외상 후 스트레스 장애(일반적으로 PTSD로 알려짐)는 끔찍한 사고를 겪거나 겪게 되는 정신적 상태입니다. 그러한 경우는 신체적 및 추가로 성적 악의, 파국적 사건, 진정한 사고 및 전쟁이 될 수 있지만 이에 국한되지는 않습니다. PTSD는 미국 남북 전쟁 기간 동안 처음으로 공식적으로 구별되었지만 모든 기초와 연령의 개인에게 발생할 수 있습니다.
PTSD는 완전히 예상됩니다. 국립 보건원(National Institute of Health)에 따르면 미국 성인의 3.5%가 지속적으로 PTSD를 경험하고 6.8%는 평생 동안 PTSD를 경험하게 될 것으로 예상됩니다. 재향 군인은 PTSD 빈도가 더 높습니다. 이라크 전쟁 참전용사 중 13.5%가 이 질환을 앓고 있는 것으로 확인되었지만 실제 PTSD 참전용사 수준은 30%에 달할 수 있습니다.
CPTSD
연결된 문제는 복합 PTSD(C-PTSD)입니다. PTSD는 강렬한 끔찍한 만남으로 인해 발생하지만 C-PTSD는 몇 달 또는 몇 년에 걸쳐 부상, 특히 오용의 경험으로 인해 발생하는 것으로 믿어집니다. 어렸을 때 신체적, 성적 또는 잠재적으로 심리적 학대를 경험한 개인은 C-PTSD가 있는 것으로 판단됩니다.
PTSD 및 C-PTSD의 부작용
PTSD와 C-PTSD는 유사한 부작용이 있으며 경미한 것에서 심각한 것으로 나타날 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
끔찍한 사고에 대한 회상을 포함하여 원치 않는 묵상이나 기억을 결정했습니다.
비관적 고려, 긍정적인 사색에 대한 무력감, 가까운 이별, 자기혐오
사건(들)에 대한 인지 쇠퇴를 포함하여 끔찍한 사고나 사건을 암시하는 모든 것에 대한 혐오
휴식 장애, 스트레스, 촉각, 초조함, 불안 발작을 포함한 과각성
PTSD 치료
PTSD는 당혹스러운 문제이며 효과적인 치료는 비교적 복잡합니다. 상태가 한 개인에서 다른 사람으로 바뀌면 올바른 혼합물을 찾기 전에 대체 약물 혼합이 시도될 수 있습니다. PTSD에 대한 현재 치료에는 정신 치료, 약물, 그리고 점진적으로 등 문지르기, 요가 및 관리와 같은 예상치 못한(새로운 등) 치료가 포함될 수 있습니다.
PTSD에 대한 문지름
PTSD의 가장 잘 알려진 많은 부작용은 등을 문지르는 습관, 명시적인 스트레스, 휴식의 부재, 과각성에 의해 본질적으로 줄어들거나 완화될 수 있습니다 . 나머지. 연구가 계속되고 있지만 PTSD 치료에서 등 문지르기의 임상적 사용의 초기 징후는 힘을 실어주고 있습니다. 연구에 따르면 성적 학대를 극복한 사람들은 일상적인 등을 문지른 후 PTSD 부작용이 감소한 것으로 나타났습니다. 재향 군인국(Department of Veterans Affairs)이 주도한 검토에서 회원들은 등을 문지르는 것이 기질에 영향을 미치고 게으름을 줄이며 양질의 휴식을 확장하는 것으로 나타났으며 이 모두는 PTSD 치료에 가치가 있습니다.
PTSD 반죽에 대한 특별한 고려
PTSD를 치료하기 위해 등을 문지르거나 PTSD가 있는 고객과 함께 일할 때 고려해야 할 몇 가지 특별한 규칙이 있습니다.
PTSD로 인해 등을 문지르게 될 가능성이 있는 경우
PTSD를 경험하고 있다는 등의 문지름 고문을 조명하고 전반적인 부작용을 잘 묘사하십시오.
문지름에 대한 경험에 대해 고문에게 말하십시오.
치료가 당신에게 불안을 유발하는지 또는 어떤 불리한 감정을 유발하는지 조언자에게 언제든지 알려주십시오.
당신이 수용할 수 있는 빛, 긴장, 음악 및 토론의 수준을 조언자에게 이해시키십시오.
등 문지름 치료가 부적절하거나 어색하다고 생각할 때마다 중단할 수 있음을 인식하십시오.
정당한 이유 때문에 임상적으로 등을 문지르고 있다는 사실을 이해하십시오.
PTSD가 있는 사람에게 등을 문지르는 경우:
부작용에 대해 고객과 대화하십시오.
일부 PTSD 피해자는 과각성 유발 요인을 피하기 위해 극도로 조용하고 추가적으로 둔한 기후가 필요할 수 있음을 이해하십시오.
PTSD 반응을 일으키지 않도록 긴장과 치료 영역에 대해 정기적으로 확인하십시오.
의복의 정도, 등을 문지르는 부분, 위치를 포함하여 수선 경험에 대한 책임감을 내담자에게 돕습니다.
PTSD 및 관련 조건을 정독하고 탐색하십시오.
